在我們身邊很多人飽受慢性咽炎的苦惱，而慢性咽炎最大的特點就是反復發作，嚴重影響日常的生活和工作。

　　為什么慢性咽炎的人越來越多呢?其實這與日常的不良飲食習慣和作息習慣有著密切的聯系，此時你的喉嚨部位也會感覺非常不舒服。

　　愛吃刺激性食物：

　　有些人在平時經常喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，而如果你經常吃這樣的食物，也會對咽喉造成很大的刺激，而且很容易誘發胃炎，胃潰瘍等疾病。

　　而如果你在平時經常吃辛辣刺激的食物，其實也會導致慢性咽炎反復發作，這也是誘發慢性咽炎的禍根之一。

　　如果想要預防慢性咽炎的反復發作，那么對于辛辣刺激的食物，勸你趕緊拉入黑名單，這樣更有助于保護咽喉部位的健康，咽炎也能夠慢慢好轉。

　　睡前不刷牙：

　　我們都知道，如果想要保持口腔衛生，一定要養成早晚刷牙的好習慣。有些人在早上起床的時候都會堅持刷牙，但是晚上睡覺之前往往忽視刷牙這個習慣。

　　因為口腔中包含大量的細菌和病毒，如果晚上睡覺之前不刷牙的話，細菌和病毒就會大量的滋生，進入到人的咽喉部位，刺激到咽喉黏膜，容易誘發頑固性咽炎的情況。

　　所以在睡覺之前一定要養成愛刷牙的好習慣，這樣或許有助于慢性咽炎慢慢好轉，也能夠讓你的喉嚨處舒服些。

　　長時間吸煙：

　　當今社會吸煙的人占據大多數，明明知道吸煙有害健康，但是就是抵擋不了香煙的誘惑，長期吸煙不僅會導致有害物質堆積在肺部影響肺功能，也會刺激到人的咽喉黏膜，增加患上慢性咽炎的幾率。

　　長時間吸煙也是誘發慢性咽炎的罪魁禍首之一，希望你能夠趁早避開及時戒煙，這樣既有助于咽喉部位的健康，也能夠保護肺部。

　　當患上慢性咽炎的時候，很容易出現反復發作的情況，所以在平時一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，除此之外也可以通過食療的方法滋養喉嚨，讓你的喉嚨更加舒服。

　　莓茶：對于存在慢性咽炎的人群來說，可以經常喝一些莓茶，這樣也能夠幫助你緩解喉嚨處的腫痛感。

　　莓茶當中含有黃酮物質，具有極強的消炎功效，幫助你改善慢性咽炎，支氣管炎等情況，同時也能夠起到清咽利喉的作用，恢復受損的咽喉黏膜，呵護喉嚨健康，頑固性咽炎向你投降。

　　桔梗泡水：桔梗這種食材，藥用價值非常高，而且在日常生活中堅持和一些秸稈泡水，也可以幫助起到清肺排毒，止咳化痰的作用。

　　桔梗還具有消炎滅菌的效果，能夠幫助增強吞噬細胞的能力，修復受損的咽喉粘膜，緩解慢性咽炎的問題，保護喉嚨健康，慢性咽炎也會向你投降。

　　甘草茶：甘草茶相信大家都是非常熟悉的甘草，能夠幫助調理身體的作用，而且能夠清熱解毒，祛痰止咳。

　　尤其是對于患有慢性咽炎的人群來說，堅持喝一些甘草茶也能夠幫助你緩解喉嚨處的腫痛感，輕煙粒后改善頑固性咽炎的問題，對身體健康更有幫助。

　　慢性咽炎的出現，其實多半都是因為不良的生活習慣以及飲食習慣導致的，所以在平時一定要及時糾正自己的壞習慣，除此之外也可以通過以上三種食材來幫助你緩解慢性咽炎的腫痛感。

　　尤其是在春季，很容易出現花粉，出門一定要帶好口罩，這樣也能夠避免喉嚨處的干燥，也能夠避免過敏的情況發生。