葉氏藥業小助手相信大家都聽過網絡上各式各樣的減肥法,效果因人而異。 葉氏藥業小助手也不多說廢話,今日跟大家聊聊各大網紅和各大知名博主推薦的GM減肥法。
葉氏藥業小助手相信大家都聽過網絡上各式各樣的減肥法,效果因人而異。
葉氏藥業小助手也不多說廢話,今日跟大家聊聊各大網紅和各大知名博主推薦的GM減肥法。
GM減肥法是什么?
傳聞中,GM減肥法是1985年GM(美國通用汽車公司)在美國食品藥品監督管理局、美國農業部協助下研發而成,旨在提供能員工健康水平,提高整體生產效率。
不過,目前沒有確鑿證據證明GM減肥法是GM公司研發的。
GM減肥法號稱光靠吃不運動,只需7天有效減肥,減重可達4.5-8kg。
減肥原理不復雜,利用1周的時間系統性地攝入大量低熱量蔬果,配合復合式碳水化合物以及大量水來減重。
網傳的GM減肥法食譜被稱為奇跡食譜,下面葉氏藥業小助手簡要為大家介紹一下。
Day1:吃水果,不能吃香蕉
Day2:生吃或吃水煮的蔬菜
Day3:吃蔬菜和水果,不能吃香蕉以及土豆
Day4:吃香蕉和牛奶
Day5:糙米、蔬菜、肉類(如雞肉)
Day6:糙米、蔬菜、肉類(如雞肉)
Day7:吃糙米、蔬菜和水果,不吃肉
這個食譜還有三個注意事項:
1.一定要禁酒
2.每天至少喝10杯水(總量1.5-2L左右)
3.飲食少油少鹽。
到這里,不少小伙伴早已躍躍欲試,準備嘗試一下。葉氏藥業小助手想說各位壯士,且慢!別激動,咱們接著往下看。
GM減肥法真的那么神奇?
如果要減肥的話,葉氏藥業小助手是不建議用GM減肥法減肥的,原因有三:
1.熱量過低
根據GM減肥法食譜樣本,網上有很多的每日具體飲食安排,看完那些食譜總結下來一句話,熱量極低,遠低于每日人體熱量需求。
葉氏藥業小助手提醒:這樣的飲食會導致大部分人餓得眼冒金星,脾氣暴躁萬分。
2.影響健康
就算你按食譜樣本硬是吃夠了每日所需的熱量,但整個食譜的營養搭配不均衡,缺乏足量的碳水、蛋白質等。
葉氏藥業小助手提醒:這不利于身體健康,只是一周對身體傷害不明顯,長期堅持肯定會對身體造成傷害。
3.容易反彈
GM減肥法不是控制飲食,而是節食。減肥的金科玉律是管住嘴邁開腿,光是管住嘴是不行的。
葉氏藥業小助手提醒:這段減肥期后,很容易體重就會反彈。
如果短期內想迅速看到減肥效果的小伙伴,確實可以嘗試下GM減肥法,可能會有一定的瘦身效果。
原則上,葉氏藥業小助手不建議小伙伴們嘗試GM減肥法,畢竟是節食,對身體或多或少會有傷害,復胖的幾率也很大。
